Статья описывает три препарата - Аромазин, Анастрозол и Тамоксифен, которые используются во время курса для уменьшения уровня избыточных эстрогенов и предотвращения избыточной ароматизации. Дозировки должны подбираться индивидуально, так как избыточное подавление эстрогенов может быть чревато падением либидо, слишком сильным увеличением “плохого” холестерина, подавленным настроением и “плоскими” мышцами. Аромазин является лучшим и самым безопасным препаратом для послекурсовой терапии (ПКТ), а Тамоксифен/Торемифен блокирует эстрогены только в определенных тканях.

Статья о том, что правильная сбалансированная диета позволяет как набрать качественные мышцы, так и подсушиться. Рассказывается о проблеме набора массы и о том, что съедание мало или много не применимо в бодибилдинге. Описывается работающее правило боди-билдинга и приводятся примеры личного опыта автора.

Программа тренировок для сушки мышц тела направлена на максимальное сжигание жира и сохранение мышечной массы. Программа работает в сочетании с диетой, разработанной Лайлом Макдональдом. На каждой тренировке для сушки Вы будете прорабатывать всё тело. В статье представлены два дня тренировок с подробным описанием упражнений и особенностей их выполнения.

Диета углеводного чередования - это модифицированный вариант малоуглеводной диеты, где вы чередуете потребление мало и много углеводов. Это позволяет эффективнее сжигать подкожный жир, минимизируя замедление обмена веществ. Данная диета основана на логике организма, где углеводы являются базовым источником энергии, а белки и жиры - экстренными источниками.