Статья описывает план диеты для роста мышц, разработанный Арнольдом Шварценеггером. План состоит из трех стадий, каждая из которых предусматривает определенное количество белка и других продуктов питания. Для достижения максимального эффекта необходимо следовать плану в течение нескольких недель и переходить на следующую стадию только после достижения определенного веса.
# Бодибилдинг
Статья о том, что правильная сбалансированная диета позволяет как набрать качественные мышцы, так и подсушиться. Рассказывается о проблеме набора массы и о том, что съедание мало или много не применимо в бодибилдинге. Описывается работающее правило боди-билдинга и приводятся примеры личного опыта автора.