Статья о том, как набрать массу с помощью тренировок по циклам. Описаны упражнения для каждого дня тренировок и рекомендации по процентному соотношению весов и отдыху. Рекомендуется заниматься по данному комплексу 2 месяца, с периодическими отдыхами.
# Тренировки
Статья рассказывает о том, почему необходимо использовать лямки во время тренировок с железом, как они помогают избежать боли в локтях и проработать мышцы более эффективно. Также описывается, какие упражнения можно выполнять, чтобы ограничить работу на хват и избежать чрезмерных и неправильных тренировок.
Статья рассказывает о варикозном расширении вен, его причинах и лечении. Отвечает на вопрос, можно ли заниматься тренировками при этом заболевании и какие тренировки можно выполнять. Рекомендуется бинтование ног эластическим бинтом или ношение резиновых чулок в начальных стадиях варикоза, а в более тяжелых случаях - хирургическое лечение.
Программа тренировок для сушки мышц тела направлена на максимальное сжигание жира и сохранение мышечной массы. Программа работает в сочетании с диетой, разработанной Лайлом Макдональдом. На каждой тренировке для сушки Вы будете прорабатывать всё тело. В статье представлены два дня тренировок с подробным описанием упражнений и особенностей их выполнения.